Grossesse et aérophagie : d'où viennent ces gaz dans le ventre ?

Grossesse et aérophagie : d'où viennent ces gaz dans le ventre ?


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L'aérophagie fait partie des nombreux petits maux de la grossesse. Bien qu'elle soit sans la moindre gravité, la sensation de ballonnements et les autres désagréments qu'elle entraîne n'en sont pas moins pénibles… La bonne nouvelle ? Vous pouvez combattre l'aérophagie grâce à quelques astuces très simples.

Aérophagie en début de grossesse : la faute aux hormones

  • Chaque grossesse est différente. Certaines femmes enceintes ne souffriront pas spécialement d'aérophagie durant leur grossesse ou alors simplement sur la fin, tandis que d'autres la connaissent dès le premier trimestre… Tout dépend de la façon dont l'organisme de chaque femme réagit aux bouleversements hormonaux de la grossesse.
  • Car c'est bien de cela qu'il s'agit : dès le premier trimestre, la production de l'hormone progestérone monte en flèche. Une de ses grandes fonctions est de détendre le muscle utérin : en d'autres termes, elle empêche temporairement les contractions naturelles de l'utérus. Sans cela, le futur bébé pourrait être expulsé bien avant le jour de l'accouchement…
  • Un rôle essentiel donc, mais chaque médaille a son revers : l'action relaxante de la progestérone fonctionne également sur d'autres muscles. Comme ceux du système digestif… Résultat : les intestins peuvent devenir " paresseux ". Le transit est ralenti, les aliments stagnent plus longtemps dans le système digestif, fermentent et produisent des gaz : c'est l'aérophagie. À noter : ce dysfonctionnement du système digestif peut aussi entraîner une constipation.

Les autres facteurs d'aérophagie durant la grossesse

L'aérophagie de la grossesse n'est pas uniquement liée à une cause hormonale. Bien souvent, elle résulte plutôt d'une accumulation de plusieurs facteurs.

  • On peut notamment citer le stress et l'anxiété, que beaucoup de futures mamans connaissent à un moment ou un autre de leur grossesse : attendre un enfant ne va pas sans quelques inquiétudes, notamment quand il s'agit du premier. Problème : quand on est stressée, on a souvent tendance à manger trop vite. Résultat : on avale trop d'air en mangeant, ce qui favorise fortement l'aérophagie…
  • Autre facteur possible d'aérophagie : la consommation d'aliments fermentant rapidement comme les crucifères (chou, brocolis… ) par exemple.
  • Enfin, durant le troisième trimestre, le futur bébé appuie de plus en plus sur l'estomac, ce qui favorise les ballonnements après les repas, ainsi que la constipation et/ou les brûlures d'estomac…

Aérophagie de la grossesse : quelques astuces pour en venir à bout

  • Pour combattre l'aérophagie de la grossesse, il est recommandé de fractionner ses repas (ex. : 5 petits repas dans la journée) pour les digérer plus facilement.
  • Essayez aussi de manger le plus calmement possible, en prenant votre temps et en mâchant bien chaque bouchée…
  • Du côté des aliments à limiter en cas d'aérophagie, méfiez-vous surtout des choux, choux de Bruxelles, chou-fleur, artichauts, fèves, brocolis, pruneaux et asperges.
  • Limitez aussi votre consommation de boissons gazeuses.
  • Enfin, privilégiez les vêtements confortables (rien de trop serré à la taille pour ne pas aggraver la sensation de ballonnements) et n'hésitez pas à faire régulièrement un peu d'exercice (sauf avis médical contraire), comme une marche rapide, pour améliorer votre digestion.

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> 3 astuces pour soulager les ballonnements enceinte



Commentaires:

  1. Turisar

    Je suis d'accord, très bonne information

  2. Kajijora

    Je crois que vous faites une erreur. Envoyez-moi un e-mail en MP, nous parlerons.

  3. Nikobei

    Je n'ai pas compris ce que vous voulez dire?

  4. Sigehere

    Je crois que vous vous trompez. Je peux le prouver. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.

  5. Emmanuel

    Beaucoup d'informations utiles



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